忌食刺激性的食物,注意休息,避免劳累,不要一个姿势长时间站立过久。大腿内侧的硬块,就诊普外科,怀疑是皮下的粉瘤,脂肪瘤或者是肿大的淋巴结。如果是血管上的肿瘤,应该就诊血管外科。因为看不到还是先去看看把。