平时尽量不要久坐久站劳累，或是弯腰做事太久，加强功能锻炼，平时可以多运动锻炼，打羽毛球游泳，都是很有助于帮助恢复的 。
腰部疼痛明显可以买点膏药，可以进行涂抹治疗。 是这段时间卧床休息，坐超过一个小时就起来活动放松下肌肉，可以吃点消炎药物进行缓解。
腰5骶1椎间盘突出严重吗
我现在没有腿痛腿麻的现象就是腰痛，腰5骶1椎间盘突出严重吗？
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