注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量。
后背左边肋骨疼像抽筋一样疼，肌肉紧张筋膜炎可能性比较大，因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损。
后背左边肋骨疼像抽筋一样疼怎么回事
我这种情况已经三天了，靠腰的地方突然疼几下，没有腹痛恶心，后背左边肋骨疼像抽筋一样疼怎么回事？
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