平时的话注意个人的卫生情况,避免辛辣刺激的食物,穿宽松的内衣。乳腺增生,是女性常见疾病,可见乳腺疼痛以及硬结的发生。乳腺增生,是女性常见疾病,可见乳腺疼痛以及硬结的发生。可以吃豆制品的,只要不吃辛辣刺激的东西,及含激素类的东西。