注意养成良好的生活饮食习惯，一定要忌口，多吃富含粗纤维食物。保持大便软化通畅，养成定期排便的好习惯。
脱肛又称肛管直肠脱垂，是直肠黏膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病，产后引发脱肛最为主要的原因是日常的生活习惯不良再加上生产时用力过度所导致的。
脱肛又称肛管直肠脱垂，是直肠黏膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病，产后引发脱肛最为主要的原因是日常的生活习惯不良再加上生产时用力过度所导致的。
建议你到正规医院找肛肠外科医生就诊，根据病症来作进一步的相关检查如：肛门镜，直肠指检等，诊断后再进行针对性治疗，如手术，消炎消肿，肛门坐浴等。