建议你注意休息,避免劳累,可以多吃羊肉狗肉枸杞壮阳食物调理身体。如果有高血压是不能吃壮阳药的,尤其是像伟哥一类的。不过你可以吃中药制剂的五子衍宗丸,平时多吃一些具有补肾固精作用的食物,例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等。