建议应该要要避免久坐、长时间弯腰及久站负重的行为，睡觉床垫一定要软硬适中，不要熬夜劳累受凉，要多休息。
这种情况如果不严重的话，可以吃点消炎止痛药，如果情况继续加重的话应该及时去医院在医生的指导下进行治疗的。
膝盖里面的骨头疼痛呢
我平时活动量不大，腿最近疼得厉害，里面的骨头疼痛该怎么办呢？
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