产后肚子上的赘肉怎么去减

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我生完孩子肚子上的赘肉很多，产后肚子上的赘肉怎么去减？

饮食疗法，这个需要坚持，少吃油多、热量高的食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是黄瓜。刮痧，这种物理疗法可以每天利用业余时间来进行，特别是刮肚子和带脉，手法不要很重。可以轻刮，力度透达腹部为准。

运动疗法，通过每天45分钟到1个小时的快步走，这种方式可以很好的减掉肚子的赘肉。同时可以增加下肢力量，开始几天可能会排稀便，这属于正常现象。

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