同时饮食上要以清淡为主,不要饮酒,适当进行锻炼,养成良好的作息习惯,不要有过大的心里负担,注意心情舒畅。正常的精液为乳白色蛋清样,排出30分钟后自动液化成流体状态,如果很长时间内未射精,精液可呈淡黄色,若性生活过频,精子会很稀。