建议不要有太频繁的性生活,不要有太大的精神压力,另外肾虚的人是要忌讳烟酒的,不要熬夜,补品方面也不能盲目的去大补。腰酸背疼性生活时间不长,易疲劳、腰膝酸冷、容易出汗可能是肾虚的表现,建议可以进行一些科学的调理治疗。