保持好自己的正常休息,保证充足的睡眠,不要过度劳累,平时多喝水,多吃瓜果蔬菜,注意局部卫生。可能与最近天气干燥上火,压力过大,过度劳累,或者其它原因引起的。等频率加重的时候,去耳鼻喉门诊取一下耵聍就可以了。