要严格卧床休息，避免剧烈运动，适当的热敷理疗，促进局部的血液循环，疼痛严重可以吃一些止痛的药物。
患腰部肌肉拉伤需要经过综合处理措施。首先需要卧床休息一周，减少腰部再次发力，以避免拉伤肌肉处疼痛，也可以避免拉伤加重。
患腰部肌肉拉伤怎么治疗
我在户外活动时，不小心造成腰部损伤，患腰部肌肉拉伤怎么治疗？
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