怀孕以后要注意饮食多样化,避免偏食、挑食,可以多吃高蛋白的食物。怀孕19周,宝宝的双顶径大体是在5厘米左右,腹围长度大体在13厘米左右,股骨长大体3厘米左右,宝宝身长约22厘米左右,顶臀长约15厘米左右,体重约280克。