建议多食动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜、油菜、红枣、海带、木耳等食物，买些补铁的制剂，同时加用维生素，饮食上多吃富含蛋白质的食物，多是能够纠正贫血的。
你好，根据你的情况描述有可能是贫血，建议结合其他指标来判断，如果血红蛋白量正常，多无大碍。如果平均红细胞体积也偏低考虑有小细胞低色素性贫血。临床上贫血多考虑是缺铁性贫血，女性常见原因是月经量大引起的贫血，不知你有没有月经量过大的情况。如果你的血常规检查红细胞，血红蛋白都在正常范围内，只红细胞平均血红蛋白浓度降低一般没有临床意义，不用治疗，正常生活就好。