平时要加强锻炼身体,可以多做一些有氧运动,比如跑步之类的运动,增强机体耐力,可以改善频繁遗精的症状。连续几天遗精是一种异常现象,需要将其视为一种病理现象。主要原因可能是由于劳累、长期缺乏体育锻炼、白天频繁性刺激等原因造成的。