建议多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。
应该先去医院神经内科检查一下，在专业饮食的指导下进行治疗。
老是睡不着觉怎么办啊？
我晚上总是长期睡不着觉，听音乐也没多大效果，白天还很容易困，老是睡不着觉怎么办啊？
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