避免低头或者伏案工作，可以锻炼颈后部肌肉，补充钙物质，常晒太阳。
颈椎的保健操，可以尝试用下巴写字，写一个米字，用轻柔和缓的动作写字，可以起到锻炼颈椎的作用，在日常生活当中少低头，避免出现颈椎病的症状。
颈椎增生怎么锻炼方法牵引怎么做
我这几天颈椎疼，去医院检查是颈椎增生，选择了保守治疗，颈椎增生怎么锻炼？
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