挂三甲医院骨科专家查体检查一下压痛点。及直腿抬高试验。结合ct确诊，戴腰围保护，热敷外用膏药止痛，练习小燕飞。理疗康复治疗效果较好，腰部疼痛，需要慢慢恢复。
腰椎间盘突出要加强腰背肌的功能锻炼，可以进行小燕飞的功能锻炼，小燕飞可以导致肌肉的疼痛，这种情况一定要循序渐进，每天要坚持就会不痛了。
腰椎间盘突出要加强腰背肌的功能锻炼，可以进行小燕飞的功能锻炼，小燕飞可以导致肌肉的疼痛，这种情况一定要循序渐进，每天要坚持就会不痛了。
这种情况考虑腰椎症状还没有恢复，锻练可能引起症状的反复，建议近期多休息，减少锻炼量，等病情稳定后再考虑锻练，注意避免久坐久站，避免弯腰干活，多卧床休息，脊柱外科定期复查。