平常不要有太过剧烈的活动,平时要注意保护腰部,不要干重活。睡觉时腰疼起床就不痛是由于腰部肌肉损伤导致的问题。睡觉时腰疼起床就不痛是由于腰部肌肉损伤导致的问题。腰疼可以采用局部热敷,理疗,口服活血化瘀类药物的方法进行改善。