不要长时间坐着或者弯腰劳动,按摩,外用膏药,生活中还是注意不要长时间坐着等等一个姿势。骨筋膜室综合征,主要好发部位是在人体的小腿部位,主要是由于外伤导致胫腓骨骨折,或者是胫骨平台骨折后,出现内部压力增大,出现的一种综合征。