可以适当的卧床休息，避免过劳、过累和剧烈运动，避免风寒湿侵入。
腰椎盘突出属于腰椎退行性疾病，可以加强腰背部肌肉的锻炼。锻炼的方法就是平卧床上，双下肢屈膝，双肘关节着床，通过双足及双肘支撑让腰部离开床面。另外就是双下肢抬腿训练，锻炼方法就是平卧床上，双下肢尽量的抬高。
腰椎盘突出怎么锻炼腹部
我最近腰部不舒服，去检查说是腰椎盘突出，医生说要加强锻炼腹部，腰椎盘突出怎么锻炼腹部？
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