避免低头时间过久，避免睡高枕头，适当做颈部的活动。也可以理疗，按摩，针灸等。神经根型颈椎病可以进行颈椎牵引治疗。
颈椎和颈椎间盘的退行性变是人体组织衰老的表现之一。随着人年龄的增长，椎间盘的水分逐渐减少，胶原含量降低，椎间盘的弹性变差，颈椎同胸椎、腰椎一样，也会逐渐发生退变、增生、骨质疏松。
颈椎及椎间盘退行性变怎么办
我这段时间总是感觉身体不舒服，去检查是颈椎及椎间盘退行性变怎么办？
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