平时要睡硬板床，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免弯腰负重，避免长时间坐立定时改变姿势。
腰4/5椎间盘突出如果没有症状不需要特殊治疗，但是还是有积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势。
腰四和五节椎间盘突出并变性怎么办
我最近这段时间后腰老疼，去医院检查发现腰4/5椎间盘突出并变性，怎么办？
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