在日常生活中要增加锻炼的强度;调节心神状态。饮食要清淡，睡前尽量不要喝水。
可以采用心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。
失眠怎么办？
最近老是睡不好，半夜总是醒来就睡不着了，很是苦恼，想要问一下失眠怎么办？
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