建议您，忌食辛辣刺激性的食物，注意休息，避免劳累，局部进行热敷，按摩理疗，保持愉悦的心情，规律生活，祝你好运！
乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。
乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。
根据您的叙述，月经前出现乳房周期性的胀痛不适，初步考虑乳腺增生的可能性比较大。如果症状不严重，可不必特殊处理，局部热敷即可。