建议您多休息，多运动颈部肌肉，注意劳逸结合，保持愉快心情。
因为您长时间对着电脑，颈部肌肉没有相应的活动，并且没有注意身体，导致出现了包块。
因为您长时间对着电脑，颈部肌肉没有相应的活动，并且没有注意身体，导致出现了包块。
根据您的描述第一、多按摩颈部肌肉；第二、进行局部的肌肉热敷；第三、注意休息，必要时去医院进行就诊。
颈椎上有个包怎么办
我最近长时间对着电脑工作比较忙，没有注意休息，突然发现脖子就是颈椎上面长了个包，这要怎么办呢？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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