颈椎生理曲度变直该怎么办

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我脖子和肩膀现在痛，两侧僵硬还不到一年，颈椎生理曲度变直该怎么办？

可以做一个颈椎枕，枕在颈三、颈四的部位使头部后仰，可以通过体育锻炼，比如游泳、放风筝以及仰头等姿势纠正。

由于平时没有养成良好的生活习惯不注意保护颈椎长时间玩手机，玩电脑。平时一定要养成良好的生活习惯。每天可以适当的学习做颈椎操，活动颈部。

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