注意不要吃刺激性和寒凉的食物才可以的,多多补充水分,合理安排睡眠。目前情况考虑是存在月经不调的一些情况,考虑和体内分泌代谢失衡有一定的关系,这时候要改善自己的生活,饮食习惯,保持良好的心态,必要时可以使用一些中成药来调节内分泌治疗。