经常清洗腋下,避免剧烈的运动,减少汗液分泌,避免潮湿的环境。胳肢窝里有个小疙瘩最常见的原因是皮下的皮脂腺囊肿,往往是由于皮脂腺排泄管堵塞引起的,触摸会有囊性感,边界往往都比较清楚,挤压甚至可以出现豆渣样的东西。肿物的中心往往会有黑头。