注意是戒烟酒，可以吃一些冻豆腐、在排卵期内性生活怀孕的几率比较大。
在备孕前首先要调整良好的生活作息，饮食生活要规律化，要养精补精，就要多吃含锌食物，有助提高精液质量和活性，日常多吃些牡蛎、麦芽，牛奶、核桃、花生等含锌食物。
男人吃什么可以提高精子质量和提高性生活
我今年想要小孩了，我觉得也是时候了，所以打算备孕一下，吃什么可以提高精子质量？
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