平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼。腰椎疼痛的症状大多都是肾腰子处疼痛,椎间盘刺激椎旁的交感神经纤维而导致了下肢血管壁会收缩,继而出现下肢发冷的现象,可以去骨外科检查明确,对症治疗。