建议你要学会自我控制，戒掉手淫，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月。
手淫能帮助人们很好地缓解性冲动，释放压力。国内一组资料显示：86%的人有自慰史，发生自慰的平均年龄是14岁，与开始遗精的年龄吻合。
手淫能帮助人们很好地缓解性冲动，释放压力。国内一组资料显示：86%的人有自慰史，发生自慰的平均年龄是14岁，与开始遗精的年龄吻合。
根据你的描述，你是手淫过度导致的肾虚，严重者出现阳痿早泄。还与男性吸烟喝酒，久坐不锻炼身体，工作压力大，饮食不规律有关系，戒掉手淫，补肾为关键。