多吃一些新鲜蔬菜及水果，少吃油腻性食物，饭后散步帮助消化。
可以通过简易的舒缓运动，双腿下蹲，以手环抱屈曲双腿，这样的动作有助于胃肠消化，解除胃部闷胀感。或者可以喝帮助消化的茶类
肚子和胃胀气怎么排气
我现在感觉自己肚子和胃里有很多很多的气，好难受，请问肚子和胃胀气怎么排气？
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