饮食要营养丰富又要注意适当清淡，经常皮肤按摩可以增加血液的循环，使新陈代谢保持正常。
由于孕期体内大量孕激素、雌激素和脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。出现长斑，经常受阳光的照射，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑。为了避免怀孕后长斑，怀孕期间一定要注意多休息，尤其是要注意保证充足的睡眠。怀孕后睡眠保证充足不仅可以预防妊娠斑，而且对肚子里胎儿的发育也是有好处的。
孕妇长斑怎么办脸黑怎么办
我现在怀孕四个月，脸上出现了好多的斑点，脸看上去黑黯淡无光，也不敢用祛斑产品，怎么办？
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