建议你卧床休息，观察一下，观察一下腹疼持续时间间隔时间，尽量减少活动。放松思想，不要紧张。
宫缩：临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。
宫缩：临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。
根据你的描述，现在怀孕36周宫缩频繁，容易引起早产。最好是卧床休息，安心待产。