建议生完孩子以后一定要多休息,加强营养,多吃蔬菜和水果,提高身体素质,不要跑步,不要提重物。考虑到怀孕期间每个孕妇子宫大小不一样对耻骨的压迫也不一样,所以耻骨联合分离大小,及其周围韧带的松弛程度都是不一样的,相对是产后6周以后就可以恢复了。