腰部酸痛还僵硬的人建议适当体育锻炼，建议去游泳，这是对腰部很好都一种运动方式，其次，倒走也是很好的，可以改善腰部的肌肉紧张和腰部的曲度。
考虑是腰椎的棘间韧带炎，治疗方面，首先要改变工作和生活习惯，避免长时间久坐，弯腰，尽量45分钟就能起来活动活动腰部，每次几分钟就好，坐的时候，屁股一定要坐满整个椅面，腰部要靠在椅背上，也就是腰部不要悬空。
腰部酸痛还僵硬是怎么回事
我最近老是感觉腰部很是酸痛而且还有点僵硬，这是怎么回事啊？
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