平时可以适当的做一下颈部活动，避免长时间低头工作，注意颈部的保暖，避免受风寒。平时改正不良的坐姿或是站姿。
平时可按摩自己的颈部，避免长时间低头工作，注意颈部的保暖，避免受风寒。日常生活中应避免颈部处于劳累。
比较严重的颈椎病很痛怎么办呢
我最近发现自己得了比较严重的颈椎病，不知道怎么办呢？
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