注意休息，保持正确用腰姿势，如不弯腰拾物，要下腰拾物，睡硬板床。
倒走对于腰椎间盘突出有很好的作用，方法是双手扶腰，慢慢后退走路，当然要在平路上进行。
倒走对于腰椎间盘突出有很好的作用，方法是双手扶腰，慢慢后退走路，当然要在平路上进行。
也可以做腹部着床，而手足都抬起的运动，方法是爬在床上，腹部着床，而手和足都用力抬起，坚持2秒后放下，再抬起。
走路对腰椎有好处吗
我父亲的腰椎不太好，听朋友说走路队要追有好处，请问走路对腰椎有好处吗？
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