做好皮肤的清洁,不要熬夜,多喝水,不要暴晒阳光,出门做好护肤。斑分好多种需要对症下药,内服外调,平时注意不要暴晒,生活规律一些,内分泌紊乱也会长斑,不要盲目祛斑,确定什么斑,再根据斑去跟,这样才能起到效果。