平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，酌情局部理疗、热敷，按摩。
小腿骨膜炎可以先进行保守治疗，平时避免剧烈运动，可以对患处使用活血化瘀镇痛的药物，定期检查。
小腿骨膜炎怎么样治疗
我最近感觉运动后小腿疼，检查患了骨膜炎，小腿骨膜炎怎么样治疗？
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