注意休息，加强腰背肌功能锻炼，练习倒走，飞燕点水即头后伸，双下肢及腰向后伸展坚持锻炼，牵引治疗会有帮助。
先行保守治疗，局部热敷理疗，按摩，有条件牵引治疗，可贴藏药膏如骨科敷贴，效果不错，坚持锻炼，牵引治疗会有帮助。
腰椎间盘4/5突出3毫米能跑步吗
我腰椎间盘4/5突出3毫米，腰椎间盘4/5突出3毫米能跑步吗？
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