日常应该养成规律生活的习惯，建议适度进行温补，多加运动，平时多吃一些海参、鲈鱼等蛋白质比较高的食品，或者是服用益生碱调理碱性体质，增强抵抗力。
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
月经不调的话有几种方法都可以算排卵期的，第一种排卵试纸监测排卵，第二种测量基础体温，第三种B超监测排卵情况。