每天保持运动,增加关节灵活性,练习姿势,暂时要尽量上提挺直,注意局部的保暖,不能着凉,坚持每天对局部进行热敷。可以先采取保守的治疗方式,要吃一些消炎止疼药进行缓解,一段时间病情没有缓解,要进行手术治疗。