注意可以先用热毛巾热敷一下,促进小腿部位的血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛,可以用热水泡脚,睡觉抬高小腿。考虑应该检查一下CT的,看是否有腰椎间盘突出症的,可以采用理疗,热敷,拔罐,小针刀,牵引等等综合治疗,效果挺好的。