注意休息保护，如果继续运动会加重酸痛的症状，并且不利于恢复。
可以用放松或者拉伸的方式，在有氧运动过后进行一定的舒缓训练，如皮拉提斯或瑜伽等，有助于神经系统的恢复，有助于大腿释放过多的乳酸。
大量运动后大腿酸痛怎么快速缓解
我今天上午上体育课时，做了大量的运动，使我的大腿酸痛，要怎样快速缓解？
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