清淡饮食，注意营养，适当补充钙，如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状，这个喝一点点淡盐水。
可能与剧烈运动后，局部肌肉痉挛有关系，也可能与缺钙等因素有关系，可以做局部x光照相检查。血钙浓度检查，必要时可以做腰椎核磁检查等。
夜晚小腿肌肉酸胀怎么回事
我最近有几场足球赛，感觉自己的小腿肌肉开始有一些酸酸的胀痛，夜晚小腿肌肉酸胀怎么回事？
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