但睡觉时可采取左侧卧位姿势、避免同一姿势站立或坐着过久,可适当减轻疼痛,适当按摩,适当补钙,多晒太阳。怀孕20周腰痛到不能站直,这是怀孕期间由于子宫增大并前突,增加脊柱的弯曲度,可能压迫神经根或背部肌肉劳损所致。