如果疼痛剧烈,可以口服非甾体类抗炎药物缓解,也可以口服消炎药物,还可以配合物理治疗以缓解症状,比如针灸,中药热敷。有可能是受凉老损剧烈运动引起的,也不排除膝关节半月板或交叉韧带有问题。别受凉,别劳累,带个护膝,避免剧烈运动。