针灸按摩及药物都可以改善腰肌劳损症状，但是只要不注意生活习惯，比如久坐久站，负重或剧烈运动，可能又会复发。
如果想要锻炼腰部肌肉，需要将劳损治好，腰肌劳损没有恢复之前只能进行适当的腰部活动，增加腰部血液循环量，促进损伤恢复。
腰肌劳损如何锻炼比较好
我近3个月来每天早上就腰酸背酸，腰肌劳损如何锻炼比较好？
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